Como CONTROLAR los MACRONUTRIENTES 🍞🍗🥑 Consultorio 466

Cuando TOMAR PROTEINA➡ Antes, Durante o Despues. Consultorio 465 🤷‍♂️.

🤦‍♂️ Me venden una FALSIFICACION de SHOTGUN 🚴‍♂ ➡SOLUCION⬅

Diferentes ENTRENAMIENTOS DE TRAIL con desnivel. Consultorio 464 ⛰

⛰ MIERCOLES DE MONTAÑA ➡ Ruta nueva ⬅

La REAPARICION DE JOSEP, seguirá entrenando 🤷‍♂️.

TEST DE 5 000 en PISTA 🏃‍♂ .

El día antes del TEST DE 5.000 🌋

X Trail de Vallada ➡ RECORRIDOS ⛰

X Trail de Vallada ➡ EXPLICACION ⛰

¿Que estamos entrenando estos meses? 🧐.

Mi MARATON de TRAIL ➡ MAS RAPIDA ⬅ Por el momento 💪